Salam ceria semua! Mudah bersalin tanpa sebarang koyakan faraj pasti menjadi “wish” mami semua kan. Eva pun begitu since both pregnancy belum lagi mengalaminya. Maybe, untuk kali ketiga “wish” Eva akan jadi reality. Finger crossed. Semoga perkongsian ini membantu mommies untuk menghadapi proses kelahiran dengan mudah. Mari kita berusaha! 1. Urutan perineal Urutan yang dilakukan di bahagian perineum amat digalakkan kerana ia sedikit sebanyak dapat membantu mami memudahkan proses kelahiran yang bakal dihadapi dan mengurangkan risiko koyak semasa meneran. Proses meneran hanya boleh dilakukan apabila pembukaan mulut rahim sudah sempurna iaitu 10sm. Mami boleh mulakan urutan ini iaitu di antara bahagian dubur dan faraj bermula minggu ke-34 kehamilan sehinggalah saat…