Masalah susah tidur atau dikenali insomnia adalah gangguan untuk tidur lama atau kekal tidur lama seperti yang kita inginkan. Seksa kan? Masalah insomnia ini boleh mengganggu prestasi kerja dan emosi jika dibiarkan berlarutan tanpa ada usaha untuk mengatasi. Anda akan rasa mengantuk, tidak fokus ketika bekerja, rasa pening, migrain pun automatic datang lagi. Oh, tidak! 5 Tips Atasi Masalah Sukar Tidur atau Insomnia: Jadikan waktu tidur adalah rutin. Contohnya, jam 10 malam anda wajib untuk tidur walaupun tidak rasa mengantuk. Disiplinkan diri untuk mematuhi masa tidur anda. Cipta suasana tenang di tempat tidur seperti suasana bilik yang senyap dan gelap. Pastikan juga bantal, selimut bersih dan tidak berbau masam. Bersukan…